星座运势3.24,星座运势3.21-3.28

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于星座运势3.24的问题，于是小编就整理了2个相关介绍星座运势3.24的解答，让我们一起看看吧。

1. 3月底川藏南线首次进藏，住青旅一路拼车可行吗？
2. 第一次参加马拉松，这项运动对参与者有哪些要求？

3月底川藏南线首次进藏，住青旅一路拼车可行吗？

现在川藏线（318）几乎成了首次进藏的必选线路，所以路上的青旅客栈饭店等配套也特别多，非常商业化的一条进藏线路。

一路拼车是路上断断续续的拼车方式？还是从成都就拼好车直接到***？这两者都没有问题，后者更方便省心。

如果是第一种方式，题主就需要多花几天时间了，因为题主说要3.24出发，但这个季节除了***林芝是游人如织，其余地方相比下都十分冷淡，骑行、徒步、搭车、自驾的这类散客很少，沿路上很多客栈、饭店很多都没开业，大多都是在成都拼好车在路上玩个7～9天到***。

建议题主在成都坐客车到康定，这样就方便多了。然后在客栈让老板联系去新都桥、理塘等地方的车，康定汽车站附近也有很多跑新都桥、塔公、雅江、理塘的私家车，一般为当地藏族人。我记得我3年前2月份从新都桥坐专跑业务的私家车到康定是40元。

到达下一个目的地住青旅、客栈也可以先让老板帮忙联系，毕竟他们有圈子也有业务来往，如果老板联系不到可以到县城的汽车站附近转转，跑业务的司机也会上来问你走哪、如果没有顺路的，那就到县城外的加油站、检查站或路边搭车，付费搭车是很容易搭到的，跑业务的司机一般也会停车问，但上车前一定要问清楚司机到不到或路过你的目的地，先谈好价格在上车。我基本上会拿出一百元钱在手上或写个牌子表明我是坐车而不是蹭车，这样有些只是顺路一段的也会停下来，价格相对还便宜。

有时候会遇见不要钱的好心人，如果车上就司机一人这时你就要陪他聊天了，不然搭个人干啥？我不善言辞有时候就尬聊...真挺尴尬，大多时候我还是愿意给钱，当然在合理范围内。这个季节因为游人少，搭到免费车的几率相对于旺季要大（只是相对于！）

也可以提前在网上联系好走川藏线的旅游团或拼车，这样方便也省心，目前成都到***八九天时间在3500～4000元左右，不包含吃住景点费用，几个人平摊司机的吃住费用，一天差不多人均150～200元，当然丰俭由人。

（图一至图四，是这些年在藏区搭的有代表性的车之一，都会先问多少钱，就算有时候师傅坚决不要钱我也会买烟或买水表示心意。）

如果喜欢，欢迎关注，一个热爱藏区的骑行者。

3月底拼车走川藏南线进藏，如果仅仅是旅游，想法很好，但是不科学。

1、题主你打算3月24日左右成都出发走川藏线318国道（南线）进藏，如有紧急事情，任何时间都可以进藏，路是畅通的。但是这个时间段，因为高海拔地方基本还积雪，尤其那10几个海拔4000+米的垭口，山高路陡的，普通自驾者一般不会选择这个时间段自驾***。

这不仅仅是安全问题的考虑，更多的是，景色单一，白茫茫一片，除了***、林芝，沿途基本没啥观赏性。

2、3月这个时间段进***的，大多数人都是冲林芝桃花去的，出行方式多数选择的是飞***，然后***坐大巴去林芝。从成都出发去的，是小部分，基本都是熟人亲戚朋友乃至志同道合者相约AA制（亦即事情约好的拼车），然后找成都的一些专营318自驾的越野俱乐部，连司机带车一起租用，但来回的费用都不菲。

3、到***，拼车方式很多，但从成都出发拼车是最好的选择。但如上所述，要找到价廉物美的私家车拼车，这个时间段***相对匮乏，建议题主到宽窄巷子茶马古道驿站等类似青旅去碰碰运气，那些地方应该有一些拼车出行的招贴，题主可见机行事。

4、题主如果必须在这个时间段拼车去***，还有一条路，那就是缩小拼车“靶点”—在西门、茶店子车站坐公交大巴到康定市，先找类似青旅的旅馆住下来，一是找旅馆老板帮忙联系前往***的车辆（老板们一般与常跑***的卡车司机很熟），二是自己到加油站蹲点守候，寻觅到合适的车辆后手拿“毛爷爷”去主动“搭讪”，这种拼车成功的可能性较大。

康定市318国道两旁，酒店、旅馆、加油站很多。这里距离康定市中心还有一两公里，在这一带找地方住下来寻觅拼车较妥。 勒克儿 摄

康定市318国道两旁有点档次的酒店、旅馆，一般都停有私家车。但是这些车辆出行，人数一般都计划好了的，极少车上只有一个人的情况。所以在这里拼私家车，拼成功的概率不大。只能去碰碰运气。勒克儿 摄

第一次参加马拉松，这项运动对参与者有哪些要求？

没跑过全马，3.24徐州中签全马，这是我的第一个全马。18年6月开始跑步，10月开始半马，到1月6号一共跑过7次半马距离。基本上半个月一次半马没问题了。觉得半马不过瘾，而且冬季不想放松训练，所以报了全马，给自己一些压力，不然本来是打算19年下半年跑全马的。言归正传，没跑过全马，哪来经验可谈？我倒是觉得自己有些体会。第一，全马不等于两个半马，1月1号新年跑了一个半马，然后1月6号厦马线上跑又跑了一个半马，然后就没有然后了，跑伤了😭髂胫束疼了。现在决定休跑半个月，治疗加恢复。不是能跑两个半马就能跑全马的，我现在的深刻体会！第二，跑全马一定要有跑量支持，要有***。我就是打乱了***才造成受伤的，原本没有新年跑的***，1月6号***跑25K的，然后***一乱，没有很好的恢复，伤是必然的。第三，***要合理，周跑量和LSD要遵循10%原则，不要贸然上量，要有耐心，我现在调整了***：两周后（医生给的恢复时间）视身体恢复情况，先从15K开始（因为有半马的底子半马PB144，所以不考虑10K，10K是日常跑量），年前跑一次半马距离，15K，21K交替跑；年后开始每两周加3到5K，2月底到30K，3月初来一次32K到35K的LSD，看看自己的体能，然后就减量，等徐马。完赛时间因为此次受伤调低，本来打算试试400的，现在调到无伤完赛。PB放到下半年吧，无伤健康跑是我追求的。最后说一下伤的原因，因为没做保护，1月6号跑的时候***磨烂了😭🙈（天冷的原因吧，从来没半马出现这个问题，警惕性放松了），开始还想坚持，结果勾着腰跑，跑姿不对，腿部受力错误，结果髂胫束疼了，丢人呐。还好，感觉不对立刻停止跑步，伤的不狠，医生说问题不大😓，一次治疗后，现在疼痛轻多了。也想提醒大家，跑步时出现问题，一定一定要立刻停止跑步，检查恢复，千万不要硬抗。我们不是专业运动员，马拉松有很多场，跑步时间有很多，千万别用健康换成绩。跑步的本来目的是为了健康。顺便说一下，如果髂胫束问题没有完全恢复，我的首马还会放到下半年，那就只能对徐马说对不起了，当然这是最糟糕的情况了。😹说这么多，一句话，科学跑步健康生活。希望大家都能早日完赛全马🐴

官方要求报名的时候基本都知道，那以下就以我个人经验回答:

1.身体要好，没有什么与心脏相关的疾病，一般来说心脏有问题，跑步路上又不会把控节奏的人终究难得平安完赛，大部分马拉松赛道上猝死的多于心脏有问题以及不会把控节奏有关。

2.要有一定的运动基础，一定要尊重马拉松，没有基础甚至觉得全马无非就是4个十公里也会导致性命相关的问题。

像2016年贵阳马拉松有选手平常也进行跑步，但大多是五公里十公里的，没有跑过长距离去参加了全马，然后其身体细胞在高强度运动下造成了"横纹肌肉溶解征”，最后通过抢救以及后期治疗才让这个朋友好转过来，这场马拉松差一点就夺取了这位跑友的性命。

运动基础说得过于简单，但是要准备全马，至少准备三个月，只能多不能少，月跑量要在200公里左右，其中还要包含长距离拉练，间歇跑，慢跑等多种跑步方式结合，只有这种情况才能在马拉松赛道上与自己身体配合得更好。

我第一次跑全马的时候常规月跑量只有100公里左右，跑下来就是各种伤以及让人怀疑人生的成绩。

当然马拉松有半马以及全马之分，跑步之初都会觉得半马不是马，无非就是两个二十公里，跑完半马之后也觉得全马没有啥的，就是两个半马叠加，如果每个人都以这样的认知去跑半马以及全马，那只会跑得让自己后悔。

我第一次跑半马的时候是就是这样的想法，那时候是东营黄河口马拉松，这个赛事在众多跑友口碑里面不错，天气好，赛道平，我就以两个十公里的感觉去跑，前面速度接近五分的配速，最后两三公里的时候速度骤降，然后觉得一公里很漫长很漫长，不断被人赶超，也不短超越一些行走的跑友，最后刚刚两个小时跑完半马，这个过程里面经历了降速以及肚子饿的情况，究其原因就是过于轻视马拉松，身体耐力不够，平日练习过少。

3.心态要好，跑马对手不是赛道上的跑友，而是你自己，自己能不能压得住自己浮躁的心，跑马的时候前面有人很快，分分钟超越你，那时候总感觉想和他比速度超过他，前期自己也有过这样的心里以至于跑道后面自己压根追不让人家，又或者有的人就是一阵快一阵慢的节奏，这时候才明白每个人都有自己节奏，而且马拉松42.195KM的距离跑成绩不要看前面状态，要看谁能坚持到后面，有的人前面看着慢慢的晃晃悠悠的，但是整个过程里面他一直持续这种状态，最后跑下来成绩不错，不累，不伤，这种人就是心态稳，最了解自己身体的人了，跑马对于我们爱好者而言，达到这种状态才能在后面追求成绩进步中达到自己目标。

最后总结下来跑马前身体要健康，平常练习要足够(准备时间以及跑量)，心态要稳~基本满足这三点跑马完全没有问题，以上就是个人答案，欢迎交流~更多关于马拉松可以看真叫静静别的答案~

参加马拉松，需要“身”，“心”，“智”3方面做好准备才可以。

没有经过长期的跑步训练积累，请不要贸然参加马拉松。

跑步是健康的，但长距离42.195公里绝对不健康。

会对身体对来负面的效果。

当然了，跑马拉松42.195公里的人，绝对不是为了健康而参加比赛的！

为了参加马拉松，你需要达到如下要求

1）体力：连续奔跑几个小时，漫漫长路42.195公里呢

2）心力：精神力量，特别是后半程，比你想象的要难的多。虽然结束后的开心，满足度非常高。

3）智力：需要动脑经的。怎么跑？，怎么补？怎么喝？不是四肢发达就可以的。

4）财力：报名费还算少的，装备烧起来没底的，跑鞋，衣服，手表。外地的话，住宿费，交通费

到此，以上就是小编对于星座运势3.24的问题就介绍到这了，希望介绍关于星座运势3.24的2点解答对大家有用。

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